作为一个自学者，散打是一项非常实用的技能，可以帮助你保护自己和身边的人。在进行自学散打的日常训练时，基本动作和力量训练是非常重要的，因为它们是散打的基础和核心。

首先，让我们来谈谈基本动作。在散打中，基本动作是非常重要的，因为它们是构建其他技术的基础。以下是几个基本动作：1.拳法：包括左拳、右拳、上勾拳、平勾拳等。这些拳法可以帮助你锻炼你的手腕和手臂肌肉，同时也可以帮助你提高打击力量和准确性。2.腿法：包括前踢、侧踢、后踢、旋踢等。这些腿法可以帮助你锻炼你的腿部肌肉，同时也可以帮助你提高打击力量和准确性。3.身法：包括闪避、躲闪、移动等。这些身法可以帮助你锻炼你的身体协调性和反应能力，同时也可以帮助你提高防御和进攻的能力。除了基本动作之外，力量训练也是非常重要的。在散打中，力量是非常关键的，因为它可以帮助你提高打击力量和防御能力。以下是几个力量训练的规划指南：1.重量训练：重量训练是提高力量的有效方法之一。你可以使用哑铃、杠铃等器械进行训练，也可以进行力量训练如俯卧撑、引体向上等。2.体能训练：体能训练可以帮助你提高耐力和持久力。你可以进行有氧运动如跑步、游泳等，也可以进行间歇性训练如HIIT等。3.核心训练：核心训练可以帮助你提高身体稳定性和平衡能力。你可以进行平板支撑、仰卧起坐等训练。总之，自学散打的日常训练需要注重基本动作和力量训练。通过不断地练习和锻炼，你可以逐渐提高自己的技能和能力，从而更好地保护自己和身边的人。