夏日来临

快要融化的感觉

火热的天气

烫脚的训练场、烫手的装备

是不是让“蓝朋友”们

躲在营房里不敢出门

不！并不是！

温度只会让消防员“燃值”飙升！

伴着夏日的热风

蓝朋友苦练“消防救援秘籍”

我们一起去看看吧！

一人三盘水带连接操训练

一名队员将第一盘水带扔出，并将此水带与第二盘水带相接，队员带上第二盘水带与第三盘水带向前冲待水带拉直后，向前扔出第二盘水带，继续往前冲，并将第二盘水带与第三盘水带连接好，继续往前冲至全部水带拉直。

双人攀登六米拉梯训练

听到准备器材的口令后，两名战斗员协同配合检查梯子，确认无误后将梯脚对向训练塔，有第一名报告：“器材准备完毕”:听到预备的口令后做好操作准备；听到开始的口令后，两名战斗员同时扛起梯子，跑向训练塔，在竖梯区将梯子竖起，有第一名战斗员扶梯，第二名战斗员拉梯，将梯子拉至第七梯蹬锁牢后将梯子竖在二楼窗口，有第二名战斗员爬梯进入窗。

搬运重物折返跑训练

搬运重物折返跑是由起跑、途中跑、折返跑等三个技术环节组成。在开展训练时，应根据自身基础体能情况，强化下肢力量、上肢力量、腰腹力量、手指握力、平跑速度、混氧能力等训练。

绳索攀爬四楼训练

队员着绳索攀爬训练，徒手沿着绳索攀爬到12米高的四楼。绳索攀爬训练是对消防员全面素质有效的检验和训练方式，对体能、心理、身体协调性等综合素质要求极高。

单双杠强化训练

单双杠训练不可操之过急，要充分活动身体各个关节才可上器械。可通过力量性练习和技巧性练习来提高完成动作的进度。做好保护，一般由一至二人在一侧负责观察。单双杠训练练习动作难度逐级提升，可依次进行练习。

夏日训练

每一秒都是热热热

防暑“套餐”不可少

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原标题：《“燃值”飙升｜内蒙古蓝朋友夏日训练的正确打开方式！》