探索新思路,让体能训练活起来福建森_耐力训练

体能训练是我们日常的必训科目之一，也是我们圆满完成各项任务的基础，但是要练好体能可不是一件容易的事，训练者不仅要有顽强的意志力，更要有一套合适的方法，器械不及格？吊杠；跑步跑不动跑不动？反复跑……，这样的体能训练方法早已过时。为将耐力、速度、力量、技巧进行完美融合，抛去单调枯燥的“土方子”，激发全体指战员的训练热情，近日，福建省森林消防总队南平支队武夷山大队的蓝朋友们解锁体能训练新“姿势”，形成一套“体能训练秘籍”，成功的让体能训练活起来。针对指战员不知道怎么练的问题，该大队组织体能小教员系统传授体能训练方法，帮助指战员了解运动科学基础知识，纠正了部分指战员对体能训练的模糊认识，并掌握训练的原理、方法和技巧。与此同时，针对队员不同的基础、短板弱项进行分组结对训练，并制定与之相适应的训练计划，确保不会出现体能好的“吃不饱”，体能差的“吃不消”现象。结合近期南方地区防汛任务要求，该大队展开针对性训练，训练场上正热火朝天的进行着比拼，队员们分成几个小组装卸沙袋，人人都动起来，想为自己的小组争得第一。据悉，这是该大队六中队组织的一次小竞赛，目的是在小游戏中提升指战员综合体能素质。“这样的训练虽然比以往的标准更高、量更大，但更有趣味性、竞争性，它让枯燥乏味的体能训练活了起来，平时多组织这样的训练，我相信我的体能成绩一定会有很大的突破！”四级消防士李雨明在训练间隙感慨道。当然，体能训练不管怎么训，怎么练，训练前都要充分活动身体，让身体的各种组织做好准备，这样不但可以有效避免训练伤的出现，对训练成绩的提高也大有帮助。训练结束后，要及时进行适当的放松和拉伸，帮助肌肉组织将运动过程中产生的乳酸及时代谢出去。通过各项体能训练的开展，营造浓厚的训练氛围，有效激发了指战员敢于拼搏、勇于超越的使命感和集体荣誉感，使全体指战员的整体素质得到进一步提高，为大队下步开展各项工作打下了坚实的基础。监制：张军作者：周志康周东

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