李春雷国家公派留学生、俄罗斯访问学者；北京体育大学体能训练教研室教授、博士；国家体育总局优秀百人技术人才；国家体育总局教练员培训体能训练专家讲师；中国教育部传统项目学校师资力量体能训练培训导师；新疆体育运动职业技术学院客座教授、内蒙古师范大学客座教授；北京特警、武警总队特训作战队体能顾问；年背景奥运会国家羽毛球队（林丹）体能教练；年奥运会中国国家羽毛球队专家组专家、体能总教练；年奥运会国家艺术体操 ...

在羽毛球比赛中，高远球技术是后场三大技术的基础，是后场进攻的主要手段之一。对于初学者和业余爱好者来说，高远球能够控制在对方底线或者能够准确的打到自己预想的地方，并不是一件易事。那么，本文将会对击打高远球这项技术做简单阐释。我们所说的高远球是将球以较高的弧线打到对方底线附近。这项技术的运用主要是为了将对手逼到底线附近接球，迫使对方远离中心区域，从主动击球变为被动防守，从而寻找得分机会。那么，击打高远 ...

（1）身体训练要围绕羽毛球专项特点来安排身体训练是指运用各种身体练习的方法和手段，以有效地影响人体各组织、器官机能。代谢及形态结构，从而达到促进健康，提高竞技能力的目的。在运动训练中常以发展运动员的身体素质作为身体训练的主要内容，即着重发展运动员的力量、速度、耐力、柔韧等素质。羽毛球项目对身体素质的要求是相当高的，在抓好全面身体素质训练的基础上，要着重发展专项身体素质。身体训练的安排应围绕羽毛球专 ...

如果你是摔跤、拳击、柔道、跆拳道等对抗项目的爱好者那「对抗类项目的体能训练」课程你不容错过导师介绍JoelJamieson乔尔·贾米森乔尔·贾米森被公认为是世界上对抗类项目体能训练的最高权威之一，也是一直居于销售榜首的UltimateMMAConditioning《综合格斗的终极体能训练》一书的作者他有十年以上世界顶级运动员体能教练的执教经历，并且为30多位混合武术运动员进行过训练，其中包括9名世 ...

随着五人制足球足球全攻全守型打法的确立，体能在比赛中的作用也就越来越重要。在五人制足球的比赛过程中要求运动员不间断的进行相互补位、交叉换位、反复冲刺、随机应变，在快速而激烈的对抗中果断完成多种技术战术动作。体能是技能的基础，技能是体能的表达，足球比赛过程不仅密度大，而且强度大，这就对运动员的体能储备和训练水平提出了更高的要求。下面随小编一起学习一下吧。文章来源：五彩体育（如需转载请注明文章出处）　 ...

拳赛之都武术国粹、振兴中华、扬我国威、活力广州、拳赛强市、城市名片！广州拳赛之都，打造中国式的“拉斯维加斯！　泰拳、散打、跆拳道、MMA圣殿的大门已经为拥有功夫梦想的你打开！与世界K-O泰拳王俱乐部广州总部的金腰带泰拳王、资深散打教练、跆拳道导师、MMA教练一起运动，一起淬练，共同打造功夫盛宴。　散打暑期特训班训练内容:　1.散打礼仪　2.散打基本动作及要领（步法、拳法，腿法，摔法）　3.散打拳法 ...

面对着铺天盖地的信息，家长们会感到疑惑：应该用怎样的方式教育孩子?是选择成为一名鹰爸还是虎妈，是选择成为孩子的朋友还是严肃的家长？对于儿童教育，家长们已经要牢记：以孩子为本。并不是要求去溺爱孩子，与孩子沟通时，要明确表达自己的观点，陈述理由而非隐瞒事实，才能避免“熊孩子”的出现。　　　　　　儿童教育的七个重要原则1.让孩子体会到他们的举动所带来的后果要采取一些办法培养孩子的责任感意识。一个三岁大的 ...

中国的散打项目从年开始试验，到现在已经37年了。这37年中，中国散打的水平逐渐提高，散打项目日益受到人们的 　　近30年来，中国散打界涌现出了一批批运动员，他们技术娴熟、体能过硬，上演了无数场经典战役，有的以小搏大，有的一击制胜。在这些耀眼的运动员和他们出演的刺激比赛背后，是默默耕耘的教练员。 　　散打项目自身的特点决定了作为一名散打教练员需要具备比其他运动项目更多的素质，他们要有科学的训练手段， ...

夏令营活动宗旨为丰富青少年暑期生活，加强青少年“德智体美劳”全面发展，培养青少年爱国自立自强感恩的优良品德，举办本届青少年军事夏令营活动。夏令营举办方简介宜春青少年宫即宜春市青少年活动中心，隶属于共青团宜春市委，是宜春市重点打造的青少年活动综合服务平台。夏令营活动基地及行程概览1《我是特种兵》军事夏令营方案（八天）：体验军旅生活，不做孩子的“拐杖”，给孩子一个成长的机会8天军旅塑造，让孩子大声喊出 ...

?初阶跑酷训练计划青少年体能系列课跑酷是源于法国的一种体能锻炼参与者需沿着一条路线跑通过跨越/跳跃、攀爬或更多的跑酷动作（技巧）来尽可能以最有效的方式翻越障碍物跑酷讲究快速、简单、实用▼跑酷的实用性在于使人通过敏捷的运动来增强身心对紧急情况的应变能力这点和武术类似不同之处是武术模拟格斗反击而跑酷模拟紧急脱逃▼一个专业的跑酷训练者可以正确地控制危险，并把它减到最小，当陷入火灾、地震、遭遇袭击等紧急突 ...

体能是人体引发运动的心肺功能支撑的大小（心肺系统的能力），取决于人体运动系统动力学应用的强度与范围（骨、关节、肌肉的能力）。现有的对体能的理解多提力量、速度、耐力、柔韧和协调等素质，当前的体能训练多是进行力量训练、速度训练、有氧、无氧耐力训练、柔韧和协调训练等。致使体能训练很难与其支撑学科人体科学进行衔接，很难与生物科学、营养、医药等方面的高科技相结合，也导致了训练难以控制等很多问题的出现。杨桦等 ...

《NSCA体能训练专家》课程教学大纲一、说明（一）课程定义：体能训练是由体能相关理论、体能训练、体能评估及体能训练计划安排组成的课程内容。（二）编写依据：根据美国体能协会之规定需求特点情况而制定。（三）目的任务：1、培养学生认真学习，树立刻苦锻炼和吃苦耐劳的思想品质。2、系统学习和掌握体能相关理论、基本训练方法和体能能力对专业技能的渗透基本原理。3、在系统学习和掌握体能相关理论及训练方法基础上，重 ...

首先我们简单分析一下重点都需要哪些能力：力量（Power）及柔韧能力，大概可以分为以下几部分：第一，肩部肌肉的力量及柔韧，这部分主要关系到发力最后上肢力量的稳定协调，以及协调收尾动作的完整性等，收尾动作直接关系到技术的整体稳定性。第二，脊柱的肌肉和韧带的力量及柔韧，这部分素质能力主要可以保证整体的稳定以及旋转角度，还有旋转时的稳定力量和爆发力，也是避免受伤的关键因素。同时，脊柱及周边肌肉的力量对控 ...

今日“军校生”，明日指挥官文图/涂德洋段贤帅李蓝星夏晨浩前不久，在国防科大的校园里多了一群“特种兵”，头戴凯夫拉钢盔，身着战术背包和步枪，全副武装飞奔带各个障碍场，他们时而攀爬于障碍之上，时而劈波斩浪于人工湖中，时而又穿梭于密林之中。他们依托驻地丘陵地形地貌规划构建综合性实战环境，培养学员复杂地域条件下的综合战斗技能。同时参照全军军事技能竞赛模式改革校内军事竞赛模式，探索出战斗基础体能技能训练实战 ...

扛圆木疾跑、轮胎速滚、水中倒功、擒拿格斗……近日，南部战区空军雷达某旅机动营针对驻训地实际环境和气候特点，因地制宜开展体能训练，增强官兵对陌生战场环境的熟悉度和提高适应性，磨砺官兵顽强的战斗意志，锤炼过硬的体魄和作风。参谋长训练前讲海训注意事项。训练前热身运动。参谋长判断水域海水涨潮情况。海水中跑步不是件容易的事。轮胎速滚竞赛。集体扛圆木考验的是团队协作精神。在海浪里抱着圆木仰卧起坐，这感觉“爽翻 ...

训练之前的练习马拉松运动最基础的训练就是跑步。为此，时间、鞋子、服装等用品以及场地、决心、体力等都是先决条件。除此之外，在训练开始之前，还有一些事情必须要做。虽然这些可能不能称为正式的训练，但有助于我们顺利过渡到训练的状态、可以称它为训练之前的练习。这就是所谓的“在生活习惯中培养跑步应具备的基本体能”。我们不仅要在自己想起来的时候做一做，最重要的是使之成为一种习惯。比如，我们在上下楼的时候，最好不 ...

姓名：胡玲玲（总教练）个人简介：国家级社会体育指导员AASFP亚洲体适能专业私教认证全国健美操项目国家二级裁判员全国排舞运动国家二级裁判员蝉舟瑜伽高温瑜伽教练认证蝉舟瑜伽国际双证高级瑜伽教练北京安琪拉东方舞艺术学校肚皮舞教练认证上海IPI埃派舞艺肚皮舞教练认证静雅国际印度舞教练认证BC普拉提垫上和小器械教练认证BC普拉提产后恢复教练认证美国瑜伽联盟台湾唐幼馨孕产瑜伽教练认证从事健身教练12年，拥有 ...

“铁打的营盘流水的兵”，对于NBA联盟来说同样如此，每年都会有老将退役、新人加盟，尽管每个时代都有每个时代的英雄，然而有的球员却是百年一遇。美国媒体就评选出了NBA历史上十位百年一遇的球星，一起来欣赏一下。查尔斯-巴克利成名绝技：肥胖的屁股巴克利从来不是联盟挣钱最多的球员，尽管他有超过得分，超过次篮板，11次全明星的经历，但他从不抱怨自己工资挣得太少了，每当踏上NBA比赛的赛场，巴克利心无杂念只是 ...

NBA球员虽然赚的多，但训练强度和比赛强度都特别大，这对他们的身体消耗也是很巨大的。特别是主力球星，一场恶战下来，精疲力尽，甚至浑身酸痛。所以NBA球员和球队体能师甚至队医对球员身体的放松和保健就看得比较重要，另外他们也有足够优越的条件将高科技运用到球员大保健项目中。比如图中的这位.....和詹姆斯一样，好基友韦德也玩过这个大保健项目——低温低温液氮疗法：让人在2-3分钟内身处极低温度的淋浴桶内， ...

谁是NBA最强壮的球员？你问不同的人，可能会得到不同的答案，因为这个问题，更多的是靠主观判断。不过，如果单指身体力量，就有很多客观的标准，其中最广为人知的，就是卧推的最大数目。而这个问题最具发言权的，莫过于NBA的力量训练师。在骑士对奇才的比赛之前，记者在球馆吃晚餐，碰巧和奇才队的力量训练师德鲁·克利瑞坐在一起，于是和他聊起了NBA球员卧推数的问题。出乎记者意料，德鲁说他自己亲眼所见的卧推力量最大 ...