- [基本训练] 氮泵姚明的体能教练nbspJames 日期：2016/12/1 0:46:12点击：0 好评：0
为什么有的人上健身房会选择找私人教练呢？理由很简单：一个专业的教练能够帮助你更快的达到自己的目标，合理的安排锻炼时间及动作分配。而若是这个角色放在职业联赛里，就会叫做训练师！而今天的主角就是被上海大鲨鱼老板姚明亲自邀请，远道而来的体能教练詹姆斯.斯科特（JamesScott）（不好意思放错图）（JamesScott）如果说用战绩来衡量教练，用数据来参考球员，那体能训练师更像是幕后工作者。James ...
- [基本训练] 运动篮球专项体能训练 日期：2016/12/1 0:46:12点击：11 好评：0
▼完整的体能训练周期为12周，总共分为专项体能、力量、爆发力、速度、灵敏等多个项目，这里只简单的介绍下专项体能训练。▼人体内有三大能量系统：ATP-CP系统、乳酸能系统和有氧氧化系统，其中ATP-CP系统和乳酸系统属于无氧代谢供能。篮球运动由85%的无氧代谢和15%的有氧代谢组成。因此，体能训练应以无氧（能量反复消耗的）和快速恢复的高强度练习为主。▼体能好的运动员可以在高强度比赛的间隙快速恢复。A ...
- [基本训练] 五人制足球知识体能训练二 日期：2016/12/1 0:46:12点击：12 好评：0
五人制足球比赛是一项在较长时间内有着激烈对抗和激烈争夺的运动,对足球运动的供能特点分析显示：足球运动是以有氧耐力为基础，以无氧耐力为主要特征的运动项目。所以足球运动本身就要求运动员必须具备良好的体能储备或体能训练水平，今天我们来了解一下足球爱好者该如何训练提高体能。文章来源：五彩体育（如需转载请注明文章出处）鍖椾含鍝不鐧界櫆椋?鍖椾含鍝噷鏈夋不鐧界櫆椋庣殑鍖婚櫌 ...
- [基本训练] 启示当前国外青少年足球天才识别 日期：2016/12/1 0:44:59点击：11 好评：0
本文编译自《中国体育科技》年第4期《国外对青少年足球天才识别方法的研究进展》，原作者：刘宇。本文立足青少年运动员选材，从教练员、生长发育、相对年龄效应、人体测量、生理学等多个角度，对国外青少年足球天才运动员的先进识别方法和理念进行汇总研究。运动员选材，国外研究中又称为“天才识别”，可以被定义为识别当前参与者有潜力成为精英运动员的过程，而天才培养的目的在于为其提供最适合的认知、学习环境，激发、挖掘他 ...
- [基本训练] 如何正确地给篮球运动员进行体能 日期：2016/11/30 2:40:34点击：9 好评：0
如何给篮球运动员进行正确的体能训练？建立一个好的基础非常重要。特别是当运动员最开始训练时（赛季结束后）身体状态不佳。你可能不想把大量的时间花在这块训练上，但这些训练对于防止球员将来受伤很关键。需要慢慢加大强度，从“低强度的训练到高强度的训练”。有氧训练应该限定在赛季结束后的初期。最长不超过4～6周。转换到无氧训练。转换的过程要循序渐进。如果您喜欢这篇文章，欢迎您分享和转载，请方便面到底是不是垃圾食 ...
- [基本训练] 少儿篮球体能训练的重要性 日期：2016/11/30 2:37:53点击：10 好评：0
青少儿正处于生长发育期，身体素质逐步进入一个发展的高峰期，各项身体素质指标均会随着年龄的增长而提高，而青少儿篮球训练作为篮球运动的一项奠基工程，更应注重体能的培养，只有体能发展了，身体素质也就好了，那么篮球技术也就能随之更好地掌握了。个人觉得青少儿在体能培养方面应该注重以下几个方面：一、速度和灵敏如果说时间给予每个球队是公平的，那么速度和灵敏可以让队员创造更多的进攻机遇，从而让球队的整体素质提高。 ...
- [基本训练] 推动青少年足球发展，香港明星足 日期：2016/11/30 2:37:53点击：10 好评：0
为庆祝泰州建市20周年，推动泰州青少年足球蓬勃发展，11月13日，由谭咏麟、黄日华、李子豪领衔的香港明星足球队走进泰州实验学校，与其女子足球队展开一场友谊赛。最终，香港明星足球队14号罗钧满建功，助球队以1-0险胜。友谊赛共40分钟，分上下两节。多名学校师生及部分家长齐聚泰州实验学校，欢迎香港明星足球队的到来。比赛伊始，天空飘起小雨，却丝毫没有阻碍观众们的热情，大家纷纷打起雨伞、穿戴雨衣，还将雨伞 ...
- [基本训练] 潍坊卓越青少年体能足球训练 日期：2016/11/30 2:37:53点击：13 好评：0
寒假了还在为您的孩子报名各类辅导班么？请释放孩子的天性！那时的我们在山坡，湖泊，田野，和朋友三五成群，一起奔跑，嬉戏。。。。现在，您的孩子是否早早带上了近视镜，回家就抱起手机，电脑，ipad，你的孩子是否在校园中静悄悄，一个宿舍的同学不说话，而是坐在各自的桌子前，用QQ微博，人人网进行交流您的孩子:是不是不喜欢运动，总是抱着电脑，手机打游戏是不是体质越来越差，经常感冒生病是不是受不了一点点的挫折， ...
- [基本训练] 蚂蚁课堂我们为什么要做体能训练 日期：2016/11/30 2:37:53点击：10 好评：0
什么叫体能？体能，指人机体的基本运动能力，它包括三个方面：一是身体形态，二是身体机能，三是身体素质。身体素质是体能的外在表现。身体素质是指人体速度、力量、弹跳力、耐久力、柔韧性、灵敏性等素质，体能训练能有效地提高少年儿童的身体健康水平，提高有机体的工作能力，提高对环境的适应力，有利于少年儿童掌握复杂的技能课程，为进一步参与户外运动打下牢固的基础。致力于儿童户外教育的蚂蚁兵团，一直努力将品格教育融入 ...
- [基本训练] 健身房的体能测试到底是什么 日期：2016/11/30 2:37:53点击：11 好评：0
第一次去健身房，通常都会有教练带着做一套“体能测试”来对你自己的身体有个基本的了解，从而针对体能上的弱点“对症下药”。这些体能报告上的各种指标，你真的读懂了吗？▼什么是“体能”体能即人体的基本运动能力，是由身体形态、身体机能及运动素质共同决定的。身体形态即机体内外部的形状，如肌肉维度、体脂含量；身体机能是机体各器官系统的功能，如肾功能、肺功能；运动素质是机体活动时所表现出来的各种运动能力，如力量、 ...
- [基本训练] 湖南瑜伽教练培训招生简章悦见最 日期：2016/11/28 18:50:24点击：10 好评：0
点击上方“ 毕业于知名大学舞蹈专业，在大学从事多年专业舞蹈教学后，尊从内心，爱上瑜伽，自年起先后赴印度、香港、北京、广州研修瑜伽、舍宾、体适能等，并自此专注于瑜伽教学和传播。 擅长哈他瑜伽、空中瑜伽、舞韵瑜伽、理疗球瑜伽、Ashtanga瑜伽、能量流瑜伽、阴瑜伽、孕妇瑜伽等各流派瑜伽及普拉提、舍宾形体雕塑。年创立本土瑜伽导师培训品牌——中印瑜伽，并在其快速发展时选择回归专业教学。先后与湖南 ...
- [基本训练] 南博湾幼儿园之体智能篇一起来游 日期：2016/11/28 18:50:24点击：13 好评：0
幼儿生理和智力发育都有其明显的年龄特征，幼儿园的体能训练为3—6岁期间，这正是幼儿身体发育的关键期，进行合理科学的体育活动相当必要。幼儿园体能教育过程中，必须针对幼儿活动的固有特征进行相应的引导。热烈庆祝“焦作地区首家万能工匠课程”在南博湾幼儿园开展，快来看看“万能工匠”课程的精彩瞬间吧!体能是指从事身体活动时表现出的能力。对于幼儿来说，体能锻炼能够提高身体素质，加强其活动能力；能够提高对外界的适 ...
- [基本训练] 告诉你一个去澳网观赛的最佳方式 日期：2016/11/28 18:50:24点击：5 好评：0
随着中国网球公开赛圆满落幕，中网与澳网共同开展的一系列青少年活动也将陆续启动。除了继续将有6名中网优秀球童赴年澳网赛事服务和交流外，第二届中网青少年赴澳训练营今年也如约而至。喜爱网球，憧憬深度感受澳网的同学们可要注意啦！项目介绍澳网青少年网球教学—中网青少年赴澳训练营澳网青少年网球教学—中网青少年赴澳训练营是由澳大利亚网协发起，中网公司承接的一项青少年网球训练及赛事文化交流项目。旨在让国内更多热爱 ...
- [基本训练] 四个办法助学龄前孩子提高体能 日期：2016/11/28 18:50:24点击：12 好评：0
宝宝的健康成长不但是在素养和智商方面的成长，体能的发展也是很重要的。体能训练能够让宝宝有一个健康的身体，相信大家对于身体健康都是格外注意的吧。并且爸爸妈妈在宝宝上学之前就可以带领着他锻炼身体，让宝宝拥有强健的体魄，优美的体型，这样子才能在未来的生活中更加优秀。体能是宝宝的宝贵财富宝宝体能的发展是十分重要的，健康的身体对我们来说就是一笔很大的财富。在上学前，锻炼宝宝的运动技能能够让他成长的更加健康。 ...
- [基本训练] 正规泰拳训练指导方法 日期：2016/11/28 18:50:24点击：8 好评：0
泰拳搏击思想认为技法以功力为基础，而功力必须通过技法来发挥技法威力的发挥必须有上乘功法与之匹配因而只有把两者有机结合起来，才能成为格斗高手。这一思想始终贯穿于泰拳的训练之中提高身体素质成为泰拳手必须经历的重要训练过程。泰拳基本技术训练主要包括心理素质训练，体能训练，劲力训练，眼力训练，角力训练等五种（一）心理素质训练心理素质的好和坏直接影响拳手比赛中的水平发挥和习拳者在现实格斗中的成败。打拳生涯中 ...
- [基本训练] 足球运动员在休季时的力量与体能 日期：2016/11/28 18:50:24点击：10 好评：0
足球运动对球员的要求极高。你必须能全速短跑、估计球的去向、转换方向—以及长时间维持这些技巧。（跑得更快：转变方向及灵敏度）。故此，要在足球场上改善成绩，你需要发展整体的运动能力，包括力量、速度、爆发力及持久力。而最佳的训练时间是在休季期间。以下是为期六个月的休季练习的清单，适合高校及大学的足球运场员。它会被分为三个阶段（第一个月、第二至第三个月，以及第四至第六个月），每个阶段紧密相扣，使训练成果相 ...
- [基本训练] 宝力豪健身Jesse个人独创搏击健身 日期：2016/11/28 18:50:24点击：10 好评：0
泰拳是一项以力量与敏捷著称的运动主要运用人体的拳、腿、膝、肘进行攻击攻击力猛锐素有最强格斗技之称泰拳是全身的有氧运动每小时消耗卡路里本月26日17:30-18:30王俊超教练与您相约宝力豪健身大连凯丹店，带您体验奇妙的泰拳之旅。王俊超Jesse职业证书与资质:亚洲体适能(AASFP)专业体适能教练认证EPTC急速瘦身专业资格认证泰国TIGERMUAYTHAI（老虎泰拳训练营）泰拳专业培训泰国Fai ...
- [基本训练] 三个月时间能改变什么一个崭新的 日期：2016/11/28 6:17:59点击：8 好评：0
此体能课程是综合减脂方向，报名时请注意。岚道场的定位是专业的巴西柔术及健身培训机构，致力于传播推广巴西柔术和健身项目，以及帮助学员减脂塑形、体重管理、体态纠正、提升身体素质与运动表现。我们实事求是，不强行推销，不搞噱头，请勿将一般健身房与工作室的课程与营销方式与我们相比较。只想短期内减轻体重，不顾及体型变化、健康、长期体重管理的同志们，可能需要调整好减肥与健身观念再来上课。我们没本事在短短15天或 ...
- [基本训练] 哈佛教授为什么中国人在中学阶段 日期：2016/11/28 3:21:04点击：9 好评：0
推荐演讲者：丘成桐来源：人民教育（ID:irenminjiaoyu）编辑：Luke社长说“为什么我们的学校总是培养不出杰出的人才？”——钱学森“世纪之问”丘成桐，美籍华人，哈佛大学终身教授，国际知名数学家。目前担任香港中文大学博文讲座教授兼数学科学研究所所长、清华大学丘成桐数学科学中心主任。丘成桐几次来到中国，对中美教育发表演讲。不得不承认，他的有些观点还是蛮激烈的。比如，很多人认为中国学生的数理 ...
- [基本训练] 体能训练在舞蹈中有多重要 日期：2016/11/28 0:31:10点击：11 好评：0
在日常的舞蹈训练中，如果不把体能训练作为其中的一部分，舞蹈水平永远都不会有质的飞跃。体能训练可以让你拥有良好的心肺功能，没有良好的心肺功能就很难高质量的完成的。同时由于舞蹈技术规格越来越高,动作复杂多变,绝大部分动作都是在全身各环节协同参与下完成,因此要求舞者神经过程的均衡性和灵活性较高,视、听、触觉和本体感觉准确、灵敏,动作节奏、平衡、协调和空间感知能力较强。在身体素质方面,舞蹈演员表演时有的动 ...
