导语：也许我告别，将不再回来。你是否理解，你是否明白。共和国的旗帜上有我们血染的风采。——年春晚歌曲《血染的风采》老兵文国强访谈实录(上）有这样一群镇巴的年轻人们抱着一颗为国效力的初心入伍，他们从陕西远赴一千五百公里外的中越边境参加对越自卫反击战。炮火滚滚，硝烟弥漫。他们曾经经历过的是生与死的考验，用生命与汗水挥洒着青春。三十年过去，岁月的尘埃渐渐掩藏历史。但其实这些人就生活在我们的身边，他可能是 ...

山东首家女子健身私教工作室RoseFit工作室名字的由来Rose意为玫瑰花～玫瑰的花语：美丽、坚强、荣光焕发、勇敢。作为80后的我对新时代女性有着不一样的理解。我们追求健康，我们追求美丽，我们追求时尚，我们想追求属于自己的精彩人生。我爱运动，我爱健身，我将继续努力坚持下去，帮助更多女性朋友了解健身，正确健身，科学健身，并将健身真正融入到生活！用健康的身体，积极的心态面对生活和工作！课程项目：产前、 ...

这个国庆，新战友们在军营度过，他们会有怎样的感触，他们会有如何的独白，他们眼里的国庆军营是怎么样的，让小编为你细述新兵们的第一个军营国庆！—陆军年底，电视剧《雪域雄鹰》进入万众视野，同时也闯进了正在上海理工大学求学的“90后”青年白岩松的生活。剧虽终，但剧里一群来自五湖四海的同龄人，以青春和热血挑战高原、挑战自我，最终成为雪域高原精锐特种兵的故事在白岩松的脑海里始终未曾消逝。一腔热血从此沸腾，一颗 ...

体能训练是什么：体能训练是一种身体综合素质的训练。它是通过锻炼人体的肌肉力量；耐力；延展性；人体的心肺功能；平衡性等一系列的综合素质，让人体在日常生活中和比赛当中能更好的更全面的控制自己身体。而现在我们通常看到的一些健身方式和手段其实是体能训练中的一种或是针对特定目标来设计的运动手段。所以对于初学者或者对运动没有太大了解的人建议在运动初期主要是以体能的训练为主，这样能让你更均衡的锻炼到身体每个部位 ...

增强体能，锻炼体魄，跆拳道是我们平电幼儿园幼儿特色课程之一。我们有国威跆拳道专业教练为孩子们授课，教练动作专业标准，上课幽默风趣，深得孩子们喜欢。快乐的体能课就要开始啦！一起来看看吧！~··瞧！教练带着孩子们一起打拳啦！孩子们跟着口令喊出“哈！”的声音。哇！多威武！在训练的过程中，我们看到了孩子们的认真劲，看到了孩子们的专注。平电宝贝儿们，我们为你点赞！！跆拳道本着“礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈” ...

连惠州电视台也来VFit拍摄了？对！还是由著名女主播田洪丹小姐亲自体验和主持。没错，因为VFit的「专业」和「名气」连惠州电视台都略有所闻，还有一点最重要的是主打团体课的教练是VFit创始人+人气爆登+明星面孔的ANSON。这次由ANSON亲自教美女主播进行循环体能训练。循环体能训练是高强度训练，也是VFit自开业以来最受欢迎的团体课。美女主播很努力地学习和尝试每一个动作，虽然辛苦，但她感受到非常 ...

不受天气限制，不受场地限制，随时随地就能来一发的体能训练方法，就是：爬楼梯。爬楼梯的优势：1.提高关节的灵活性在爬楼梯的过程中，由于腰背部和下肢要不停活动，能够增强这些部位的肌肉和韧带的力量，让关节功能得到改善，并保持了关节的灵活性。2.增强心肺功能，预防高血压爬楼梯的运动中，伴随着你的呼吸加快，能加速血液循环，促进新陈代谢，而且当肌肉有节奏的放松与收缩的时候，能防止高血压发生和保持心血管系统加快 ...

颠球这里首先使用较小的网球来练习颠球，坚持练习能够培养出较强的控球能力和触球感觉。同时也是使用1号球来练习颠球，较之网球更易控制。在有小球训练的基础上，使用5号球进行多部位的颠球训练，并不过分要求颠球的数量，而是注重颠球的质量，进一步培养球感和控球能力。从低到高，变化颠球。2脚尖触球这个动作的前半部分大家应该比较熟悉，原地脚前端触球上部。这里衔接上单脚脚尖向后数次拉球的动作。能提升控球能和动作速度 ...

战绳（BattlingRopes）绳子一般直径为3-5厘米，重量依照绳子的长度，大概落在15公斤左右。从美国基层的棒球队、篮球队、美式足球队，到职业的NBA、MLB、NFL、综合格斗MMA等，都已经透过战绳BattlingRopes在进行核心肌群、心肺功能及身体协调协调性的训练。下面，介绍几种在篮球体能训练中常用的战绳训练方法。低重心，高频率，平行甩低重心，高频率，交叉甩高低重心，高频率，交叉甩（ ...

身为70/80后的爸爸妈妈们，一定对体育课被所谓的主课占用印象深刻吧，有了自己的孩子后，您是不是也曾经萌生过，这样的念头：孩子学习时间宝贵，还是不要运动了吧.....请耐心读完这篇既有故事、也有科学结论的深度好文，了解运动对于孩子的成长，乃至我们最为关心的学习成绩问题，都有哪些益处吧！1“零时体育计划”带来的改变芝加哥附近有一所中学实施零时体育计划，即在没正式上课之前，让学生早七点到校，跑步、做运 ...

周末幼儿体能训练课“游戏房子”联合“首都体育大学儿研所”和“台湾国立大学体育系”开设周末幼儿能训练体验课，通过孩子基本的爬、走、跑、跳、投等基本位移动作，以及身体稳定训练，提高各关节稳定与动作能力的发展。“游戏房子”为孩子提供适宜的室内活动环境及必要的设施，能够使孩子在活动中提高专注力，学会与人交流，培养团体合作意识，促进健康的人格发展。活动地点：林肯公园一期号楼07活动时间：本周日上午10:00 ...

小学到初中，初中到高中，高中到大学，学生们面临的第一件事往往不是社团活动，也不是任务繁重的各门课程，而是———军训。初中、高中新生军训大多已在暑假期间完成，大学一年级的新生们，则将在开学第一个月迎来为期2周左右的军训，可以说是各大高校新生例牌菜，且相比初中、高中新生军训，各项要求更为严格。“军训时候同学关系最好”根据记者了解，今年各大高校的军训多在9月中上旬开始，军训天数则基本在2周左右，少的有7 ...

点击上方“管院新闻”可以订阅！工商管理学院商英训练营第一次体能训练迎着春日里的温暖朝阳，微凉的春风拂面而过，工商管理学院商英训练营第一次体能训练在文管楼前顺利进行。这次的活动是由国防生鞠泽兴学长为学员们指导训练。在空气清新的早晨，本次的体能训练在一片欢声笑语中展开。1首先进行的部分是晨跑热身。两公里的晨跑尽管不轻松，但是学员们的精气神都提到了顶点，活力充沛。2接下来的任务是进行各种肢体运动训练，学 ...

训练体能训练，你必须懂的5个基本要求体能，通称运动素质（身体素质），是运动员机体的基本运动能力，包括力量、速度、耐力、协调、灵敏、柔韧等要素。良好的体能是学习、掌握技术的保障，为制定战术提供了更多选择，对有效预防损伤、保持良好的心理状态等有着积极作用。1合理安排一般体能训练和专项体能训练一般体能训练全面发展运动员的体能，专项体能训练直接影响运动成绩的提高。应根据专项运动的需要和个人的具体情况，合理 ...

特种兵科学体能训练指南本文会详细的讲述无器械和用哑铃如何健身，当然，不是健身房只能练个大体轮廓，个别小肌肉群还是很难练到的。不过也够了~顺序是从头到脚说的。至于图片全部是原创真实图片！首先是一些基本概念一、简单至上 　　对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如杠铃卧推、杠铃深蹲、杠铃硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。我给大家介绍的就是比较简单常用的~二、目标明确 ...

震撼｜体能训练升级版俯卧撑18式 　　部队里常说“当兵不习武，不算尽义务，武艺练不精，不算合格兵”。每个合格军人都要经过淬火蜕变，过程总是伴随痛苦和汗水。最基础的体能训练除了5公里就算是俯卧撑了，但是看完下图18式部队俯卧撑，你才会明白原来俯卧撑也可以做的这么艺术！Ps：其实蛮痛苦滴整理/一号哨位儿童白癜风能不能治好白癜风怎么诊断症狀 ...

这几招教你进行系统体能训练好的体能训练应该：每周一、三、五安排心肺功能（循环、呼吸系统）训练。周二、四、六安排肌肉耐力训练。同时，应该根据身体的训练反应调整训练量。一般训练时心率要达到最高时的60-90%，低于60%失去训练效果，高于90%不能持久。安全第一。要定期测试，以检查训练效果，同时调整训练强度、时间、方式。有效利用已有的场地、器材、时间等资源。任何事情都有限度，不要抱怨和幻想，尽最大限度 ...

羽毛球体能训练（一）身体训练要围绕羽毛球专项特点来安排 　　身体训练是指运用各种身体练习的方法和手段，以有效地影响人体各组织、器官机能。代谢及形态结构，从而达到促进健康，提高竞技能力的目的。 　　在运动训练中常以发展运动员的身体素质作为身体训练的主要内容，即着重发展运动员的力量、速度、耐力、柔韧等素质。 　　羽毛球项目对身体素质的要求是相当高的，在抓好全面身体素质训练的基础上，要着重发展专项身体素 ...

湘潭灵点足球俱乐部 与HIFI年8月17日星期三晚上19:30，湘潭灵点足球俱乐部在HIFIT体能训练工作室进行了一堂湘甲联赛专项力量体能提升训练课，继续为备战湘甲联赛做准备。在这一堂的湘甲联赛专项力量体能提升训练课上，主要训练的是针对队员们的腿部爆发力和身体协调能力的专项提高训练，本次HIFIT体能训练工作室的专业教练按着这个重点也给我们制定了3组训练课程。在HIFIT体能训练工作室的 ...

封浜高级中学举行体能训练房揭牌仪式7月19日，由中华全国体育基金会和上海市体育发展基金会慷慨捐赠的体能训练房在封浜高级中学举行揭牌仪式。市体育发展基金会秘书长姜军，江桥镇教委主任周青珍，封浜高级中学校长俞建平等出席本次活动。揭牌仪式座谈会由嘉定区体育训练中学副主任、封浜高级中学摔跤总教练毛旭州主持。俞建平向与会来宾致答谢词，并代表全校师生向市体育发展基金会的爱心捐赠、向一直以来关心和支持封浜高级中 ...