- [耐力训练] 同心特种兵 日期：2016/12/3 4:47:09点击：11 好评：0
缤纷暑假季、同心伴你行之《我是特种兵》,经过几个月紧张的学习，从开学第一天小编我就天天掰着手指头和脚趾头数来数去，算来算去，手皮和脚皮都数脱了几层了，终于数到暑假啦！！！同心暑假第一季：：开心、刺激、新颖的军事夏令营，我们来啦同心的小伙伴们福利来啦啦！！缤纷暑假、同心伴你行第一季素质拓展军事体验5日夏令营军营，一个体验竞争历练的地方；一个增加人生阅历的地方；一个承载理想放飞梦想的地方……“军中小兵 ...
- [耐力训练] 四招教你在冬训中恢复体能 日期：2016/12/3 4:47:09点击：7 好评：0
进入冬季以来，马拉松赛事的火爆程度逐渐降温，跑友们也都进入了冬训期，冬训质量高低与否直接决定了开春以后跑马成绩的高低，相信资深跑友都清楚，充分的利用好冬训这段时间，全马PB提升一个档次完全不在话下。因此，在训练中不仅要逐步增加训练的强度，在训练后维持体能也是关键。值得注意的是，冬季身体机能比较弱且恢复缓慢，高强度的训练下该如何维持体能，让身体快速和高质量的恢复，甚至是超量恢复呢？跑者要知道在进行了 ...
- [耐力训练] 三个动作学会TABATA体能训练法 日期：2016/12/1 22:07:52点击：12 好评：0
曾经有人说有氧运动不利于健身，有氧运动要在运动的十二分钟以后，身体才会开始燃烧脂肪。对比有氧运动，无氧运动产生乳酸，更有利于健身。其实这些说法都是片面的，存在很多的误区。在两分钟精疲力尽的运动中，无氧能量供应机制必须全力运作才能获得最大氧赤字（肌肉乳酸浓度达到最大值，磷酸肌酸消耗殆尽）；反之在三十秒精疲力尽的运动中，也一样有30％以上的能量来自于有氧能量供应机制（就连短短十秒便精疲力尽的运动，都还 ...
- [耐力训练] 燥起来，2016届校学生会全体成员 日期：2016/12/1 22:07:52点击：12 好评：0
为了让刚刚加入校学生会的小伙伴们尽快的融入这个大家庭，校学生会文体部精心组织了一场精彩有趣的”体能训练“。小伙伴们的表现如何呢？让我们来回味一下那个疯狂而又难忘的上午年10月16日上午6点钟，天刚蒙蒙亮，还有些清冷，小伙伴们都已经早早来到田径场集合。大家在文体部胡紫衣部长的指挥下开始了“晨跑”。▲一起先来热热身哦！1蒙眼寻物活动开始后，进入了激动人心的游戏环节，第一项就是“蒙眼寻物”。所谓的“蒙眼 ...
- [耐力训练] 青少年高尔夫体能拳击的乐趣 日期：2016/12/1 22:07:52点击：11 好评：0
对于一些初学高尔夫的青少年教练在设计训练时要加入于高尔夫运动力学相似的训练内容以便帮助他们更深入的理解高尔夫的发力顺序..下面是我利用拳击帮一位青少年球手做蹬转训练帮助他理解高尔夫的转髋发力！当然还有最重要的教练员必须懂得拳击的基本要领做到安全有效的教学，例如做好绷带保护手腕击打时的手腕动作应该在什么角度和击打时采用哪几个指关节最安全等基本信息（也可咨询懂拳击或者散打的朋友）。教学时要注意动作弧度 ...
- [耐力训练] 志方武术馆教练员培训儿童灵敏度 日期：2016/12/1 0:46:12点击：2 好评：0
年11月17日，我们隆重请到体适能专家张腾宇老师，为志方武术馆教练讲解“儿童灵敏度体能训练”。张老师与教练员共同探讨训练方法，所有教练员训练热情高涨，与张老师之间的互动也很高。今天讲解的主要分为“静力、动力、借助器材、不借助器材”这四大部分。教练员正在认真的听张老师讲解训练中听完张老师的体能训练讲解，接下来教练员开始了体能培训。分别为“平板支撑、前臂支撑、悬空卷腹等。”用到的器械有“平衡垫、瑞士球 ...
- [耐力训练] 从李晓旭重伤说起看看CBA与NBA真 日期：2016/12/1 0:46:12点击：4 好评：0
体测折返跑，李晓旭伤了，这一检查犹如晴天霹雳，跟腱断裂。这TM真是要了亲命了，李晓旭此人面向沉稳，性格高冷，虽不像网红郭艾伦那样爱笑爱闹，却是队中最可靠的篮板收割机。辽宁老少爷们一听，急了，卧槽小二你可不能倒啊。顺带情急之下又朝体测开火，去TM体测，有意义吗？虽然受伤这事儿大家都不想的，但客观的讲，体测这事，太有意义了。体测这事儿简单粗暴，但却是有效的监督手段，好歹能够确保球员肯在体能上下功夫。要 ...
- [耐力训练] 从留学生到为NBA总冠军工作，我所 日期：2016/12/1 0:46:12点击：11 好评：0
在NBA球队工作究竟是一种怎样的体验？生态圈（Eco_sports）请到了克利夫兰骑士队的国际合作与发展部经理夏天，就职于骑士期间，夏指导经历了骑士总决赛两战勇士1负1胜的遗憾与喜悦，也帮助骑士完成了与多个品牌的商业合作。下面，让我们来听听他在骑士队的见闻与感想，这六件事或许能让你对NBA、体育产业和自己的职业生涯有更深刻的认识。陈述：夏天，整理：寸头在骑士队工作的日常“MeasurableExp ...
- [耐力训练] 信息播报新疆男篮体能训练 日期：2016/12/1 0:46:12点击：14 好评：0
7月8日下午，新疆男篮全体队员来到乌鲁木齐第十九中田径场，开始了耐力和体能的调整训练。新疆队主教练李秋平讲明了本次训练课的任务和要求后，全体队员绕着米的塑胶跑道进行了3圈慢跑热身。热身完毕后又进行了5组米的加速跑。此次跑步训练是由慢及快，由有氧耐力到无氧变速的训练方式，主要锻炼球员们的心肺功能，增强体能储备，为即将到来的新赛季做好体能准备。鍖椾含娌荤枟鐧界櫆椋庣殑姝ｈ鍖婚櫌鍖椾含鐪嬬櫧鐧滈鍘诲 ...
- [耐力训练] 科普足球运动员在休季时的力量与 日期：2016/12/1 0:46:12点击：13 好评：0
足球运动对球员的要求极高。你必须能全速短跑、估计球的去向、转换方向—以及长时间维持这些技巧。（跑得更快：转变方向及灵敏度）。故此，要在足球场上改善成绩，你需要发展整体的运动能力，包括力量、速度、爆发力及持久力。而最佳的训练时间是在休季期间。以下是为期六个月的休季练习的清单，适合高校及大学的足球运场员。它会被分为三个阶段（第一个月、第二至第三个月，以及第四至第六个月），每个阶段紧密相扣，使训练成果相 ...
- [耐力训练] 宝鸡足球训练欧洲足球队体能训练 日期：2016/12/1 0:46:12点击：8 好评：0
宝鸡市群星足球俱乐部欢迎您。波兰队体能训练方法1、热身训练：注：半蹲位启动姿势，是已经被大家公认的最佳启动姿势，不管是前向、侧向或是转身移动的启动。尤其是在防守时，半蹲位的姿势能帮助你紧紧咬住对手，不被摆脱，不丢位置。2、灵敏协调训练：注：跳栏，足球训练中最常用的灵敏训练工具，用于提高腿下移动的灵敏性、协调性和动作速率。3、侧向移动训练：注：侧步带，非常棒的臀中肌训练工具。足球场上的每一次侧向移动 ...
- [耐力训练] 静瑜伽十一月教练培训班开班啦 日期：2016/12/1 0:44:59点击：9 好评：0
或许你曾有过对瑜伽这份职业的好奇，或许你曾看到瑜伽老师轻盈的身材优雅的气质而心生羡慕，有没有想过有一天自己也可以做一名瑜伽老师？或许你已经练习瑜伽一段时间了，想进一步了解瑜伽的本质或许你对现在的工作而负累抱怨着又或许你已经跃跃欲试，只是不知道从何开始，来吧，静瑜伽带你走向瑜伽之路。 招生对象 针对零基础的瑜伽教练培训1?零基础，想把瑜伽发展成为终身的事业2?在校或面临毕业的学生3?想拥有完美身 ...
- [耐力训练] 中国篮球西行漫记五体能训练不是 日期：2016/11/30 2:40:34点击：16 好评：0
新华社北京２月１４日体育专电 西行漫记（五）：体能训练不是玩命傻练 编者按：“中立青年篮球国际特训营计划”是ＣＢＡ佛山龙狮篮球俱乐部与立陶宛篮协合作的首期活动，佛山俱乐部选送９名１６岁至１８岁的球员赴立陶宛进行６０天的特训，世界篮坛名将萨乌留斯出任特训营的主教练。新华社特邀随队教练、原八一男篮球员李克撰文畅谈此行感受。（编者按完） 李克 无论是职业球员、业余选手，还是健身爱好者，体能训 ...
- [耐力训练] 米罗篮球体能训练开始啦 日期：2016/11/30 2:40:34点击：7 好评：0
对于孩子来说，拍球是一项非常有益、非常必要的活动，它不仅能促进孩子手眼动作的协调，增强体质，还能促进左右脑的平衡，培养孩子的耐力、坚持性等良好的品质。米罗班小朋友们快来一起体验吧！小小篮球拍起来，我们是最强篮球少年经过老师的教导，宝贝们都有了一点进步，继续努力吧今日所学:听故事《小象的心愿》，小象的心愿是怎么完成的呢？请小朋友们讲给爸爸妈妈听一听吧！儿歌:《小小粉刷匠》表扬万仔小朋友噢今天表现不错 ...
- [耐力训练] 高尔夫，体能训练，绿草茵茵的草 日期：2016/11/30 2:37:53点击：11 好评：0
高尔夫体能训练我也喜欢我聪明，我快乐，我幸福，我健康。我的快乐在绿草茵茵的草地上蔓延，我的智慧在蓝色的大海边启航，我的幸福童年在这里，在这里，留下最深最深的记忆，我是大自然最宠爱的精灵，我是老师最心疼的宝贝。7月20日美丽未来西海岸国际资优儿童学院第二批暑假学习的宝贝,迎来了他们的第二天，高尔夫，体能训练，绿草茵茵的草地足球开赛了！济南时报1月23日爱居民如家人的社区居三博科普脑膜瘤常识 ...
- [耐力训练] 北京旋风美式橄榄球队员nbsp青少 日期：2016/11/30 2:37:53点击：13 好评：0
北京市旋风美式橄榄球队队员、青少年体能培训师谢坤来黄骅市健鹰足球俱乐部指导小队员们进行体能训练、谢指导在指导小队员进行体能训练袁教练在组织队员站队这是队员们摆放的球，是不是很整齐，来到训练场所有队员都需要按顺序摆放好自己的物品和球。最后来一张今天训练的合影，这几天天气闷热但是并没有影响孩子们踢球的积极性，加油孩子们。司机和乘客的思维有什么不同司机和乘客的思维有什么不同 ...
- [耐力训练] 草根足球九连载四少儿体能训练 日期：2016/11/30 2:37:53点击：7 好评：0
编者注：讲到体能，多数人的第一反应可以是跑圈，一下子就忘记了所有的身体活动都有身体负荷的这一点。在对少儿进行体能训练时，应尽量避免单调无趣的跑步，在训练中加入更多的游戏成分，或采用结合球的方式。（九连载四）体能训练（代谢训练）通过有氧耐力训练，可以提高青春期前和青春期的运动员的运动能力。在训练安排上，教练员应该根据生长发育的不同阶段选择不同的训练方式。随着运动员的生长发育，训练的强度、时间、训练量 ...
- [耐力训练] 练肌肉也需要进行体能训练吗 日期：2016/11/30 2:37:53点击：13 好评：0
肌力及爆发运动员有需要进行体能训练吗？对于想要发展力量和/或肌肉量的人来说，应该担心体能训练？若担心的话，他们应该做什么？速度慢的训练方式是否真得让您变慢呢？力量型运动员需要体能训练吗？若您的目标是成为一个更好的力量及爆发力运动员，可以询问自己以下的问题？．我应该进行任何的体能训练吗？它会让我身体缩小或变弱吗？若有必要进行体能训练…．有体能训练方式是可以真得改善我的力量及爆发力的吗？．如何将体能训 ...
- [耐力训练] 体能训练用10个动作打造出你的超 日期：2016/11/30 2:37:53点击：13 好评：0
动作1:TRX双臂拉摆转体动作2:TRX双脚悬挂俯撑收腹提臀动作3:药球俯卧撑动作4:TRX双脚悬挂BOSU球俯撑收腹提臀动作5:交换腿跳弓步单臂推举动作6:跪姿TRX俯身摆动动作7:健身球、BOSU球俯卧撑动作8:钢线单臂转体拉摆臂动作9:壶铃俯撑单臂交替划船动作10:BOSU球下蹲第五期安全生产快报心率170海宁4岁娃娃竟因感冒差点丢了 ...
- [耐力训练] 科学锻炼全面发展进修校2016 日期：2016/11/28 18:50:24点击：17 好评：0
为丰富我校教职工业余文化生活，持续提升全校教职工身体素质，展现新时期培训者奋发向上的精神面貌，倡导健康向上的生活方式,我校工会于10月15日组织开展了徒步秋游暨体能训练活动。上午九点全校教职工在绛溪河边美食一条街精华幼儿园外集中，整装后统一出发，沿河边徒步行走至葫芦坝，全程约1小时。到达目的地稍作休息后，学校工会副主席高平老师便组织大家开展本次体能训练暨趣味比赛活动。此次体能训练由我校吴钰、任耀杰 ...
